超級食物 神奇低GI奇亞籽
一包119元+宅配免運
二包198元+宅配免運(99元/包)
三包270元+宅配免運(90元/包)
重量:200g/包
種籽:鼠尾草籽
古溜~古溜好好喝 越吃越漂亮
早餐這樣吃 不美才怪!!!
姐姐~妹妹吃起來
變美小心機 就靠它
一天活力的來源 飽足感UP~UP
好身材喝得到
低脂吃法 高飽足感女生們零負擔〜
天然的食物!
代餐新寵 控重的最佳選擇
比牛奶還高的鈣質
奇亞籽被選為十大主要超級食物之一,
奇亞籽包含大量營養素,熱量卻十分低!
屬全麥食品,不含麩質。
奇亞籽泡開的口感類似山粉圓,QQ滑滑~古溜古溜~
口感非常好唷!!
一湯匙奇亞籽提供的膳食纖維相當於一棵生菜的膳食纖維。
奇亞籽有豐富的維生素B、硫胺和煙酸以及核黃素及葉酸。膳食礦物質的豐富來源,如鈣、鐵、鎂、錳、磷、鋅、纖維、蛋白質、抗氧化劑和omega-3。
奇亞籽怎麼泡?
一般市面產買到的奇亞籽都不用清洗,以 1:10 的比例來浸泡,比方說30g奇亞籽加入300ml飲用水,讓奇亞籽吸收水分膨脹產生膠質,以湯匙攪拌免結成塊,靜置至少10分鐘放入冰箱,食用前再加入水或牛奶、豆漿、檸檬蜜糖水等即可享用。
(浸泡過的奇亞籽通常可以冷藏長達五天)
奇亞籽早餐食譜:
奇亞籽水果燕麥粥
材料:
1/3杯燕麥、3茶匙奇亞籽、1杯開水、1根香蕉、1/2杯莓果(藍莓、草莓、覆盆子都可以)、1顆奇異果(或蘋果)
<做法>
(1)要吃的前一晚,燕麥、奇亞籽、開水混在一起放冰箱。
(2)要吃的時候,冷燕麥粥和其餘水果用果汁機打在一起,就可以上桌囉!
ps.莓果類可以使用「冷凍莓果」,用果汁機打碎後口感冰涼,很適合炎熱的夏天。如果喜歡燕麥原粒,
不打成果汁直接放上水果也可以。當早餐或點心沒負擔又有飽足感。
奇亞籽朱古力布丁
材料:
奇亞2湯匙、杏仁奶3/4杯、可可粉2湯匙、蜂蜜少許、再加入喜歡水果適量
做法:
1. 將杏仁奶與奇亞籽混合攪勻。
2. 加入可可粉及蜂蜜、拌勻。
3. 放入冷藏最少 3 小時。
4. 早餐時取出,加上喜愛的水果即成。
奇亞籽奶昔
材料:
奇亞米半杯、無糖豆漿 3/4杯、香蕉1、蜜桃1個、芒果半個。
1. 將奇亞籽放入無糖豆漿再攪勻,放入冷藏最少3小時或冷藏過夜。
2. 將所有水果去皮、去核、切塊,然後放入冰箱 30 分鐘備用。
3. 將所有水果放入果汁機內攪拌至幼滑,如太濃稠可加少許冰塊。
4. 最後將奶昔倒入碗內,再加上已浸奇亞籽拌勻即可。
奇亞籽椰香杯
材料:奇亞籽2湯匙、椰子奶粉半杯、藜麥米漿半杯、椰子糖2湯匙、水半杯
做法:
1. 以水混合椰子奶粉泡開,加入椰子糖和奇亞籽
拌勻至糖完全溶解,然後冷藏3小時或以上。
2. 進食時可按個人喜好灑上乾果、果仁或水果。
總重:200g(+-4.5%)
保存期限:一年
原產地:巴拉圭